Fitness

C‘est un espace où l’on s’initie à des mouvements sains afin d’améliorer son bien-être et sa santé en général en améliorant ses qualités physiques : endurance, souplesse, force, coordination, agilité, équilibre, vitesse.Ici, vous apprenez à vous déplacer de manière plus fonctionnelle, en toute sécurité pour votre santé et efficacement (efficacement). C’est l’endroit où vous vous sentez en bonne santé et vivant.

La vie est mouvement!

Notre objectif principal est de vous faire sentir mieux et d’avoir une réelle opportunité et motivation pour améliorer votre santé et votre forme physique. Après tout, vous savez que dans un corps sain, un esprit sain !

HORAIRE DE GROUPE JUSQU’AU 31 AOUT 2022
 
  Lundi
07:30 Entraînement Fonctionnel
10:00 Pilates Cardio/ Dynamique
17:00 Entraînement Total du corps
 
 
  Mercredi
07:30 Formation à la Mobilité Conjointe
10:00 Pilates MatWork
17:00 Mouvement sains
 
 
  Vendredi
07:30 ABS Entraînement et étirement
10:00 Pilates Noyau + Étirement
17:00 Noyau solide et Flexibilité
 
 
  Dimanche
10:00 Réveil du Corps
 
A l’entraînement il vous faudra : des chaussures de sport, une bouteille d’eau potable, des vêtements confortables pour l’entraînement, une petite serviette et un matelas de sol.
 
Durée de la formation – 60 min

À la discrétion de l’entraîneur, les entraînements peuvent avoir lieu à l’extérieur (selon les conditions météorologiques).
Nous nous réservons le droit de modifier l’horaire, le format du cours ou l’entraîneur.

Emplacement: “La Seigneurie”
3000 Rte Bélanger, Saint-Cuthbert, QC J0K2C0

Description des cours/formations:

Entraînement Fonctionnel, Pilates Cardio/ Dynamique et Entraînement Total du corps – сes entraînements ciblent tous les principaux groupes musculaires / dans ces entraînements, le nombre maximum de muscles du corps est impliqué dans le travail.

Entraînement Fonctionnel -l’entraînement visant le développement de toutes les qualités physiques, permet d’utiliser le maximum de muscles en même temps et apprend à bouger de manière fonctionnelle (correctement et en toute sécurité) dans la vie de tous les jours.

Entraînement Total du corps – un entraînement de force visant à faire travailler tout le corps et les principaux groupes musculaires afin de développer la force, l’endurance de la force et la mise en forme du soulagement musculaire.

Formation à la Mobilité Conjointe et Mouvement Sain – le cours vise à développer une mobilité saine (mobilité) des articulations, de la colonne vertébrale, ainsi qu’à les renforcer grâce à l’implication des muscles, tendons et ligaments environnants.

ABS Entraînement et étirement, Pilates Noyau + Étirement et Noyau solide et Flexibilité – séances d’entraînement visant à travailler les muscles du «centre» – les muscles du dos et des abdominaux.

Étirement/ Flexibilité – l’entraînement vise à améliorer la flexibilité, à développer la mobilité des articulations et l’élasticité musculaire.

Réveil du Corps – entraînement multi-format visant à « éveiller » tous les systèmes corporels et à améliorer la sensibilité de son propre corps et le bien-être général.

Pilates – Il s’agit d’un entraînement fonctionnel visant à développer la souplesse, la force, l’endurance, la coordination et l’équilibre. Le credo de l’entraînement est un mouvement sain et conscient, par le contrôle et l’observation de soi dans le processus d’exécution des exercices. Ces entraînements favorisent une posture saine, enseignent des schémas de mouvement sains et aident à maintenir la santé musculo-squelettique globale, contribuant ainsi à améliorer le bien-être général et la santé globale.

NB: Orginaire d’Ukraine, nos instructeurs sont en processus de francisation.